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月例マラソン大会初出場の様子、月例マラソンの記録の振り返り、夏場の暑さで記録が伸び悩む様子等、秋のマラソンシーズンに向け大事な夏場の練習で、試行錯誤しながらハーフマラソンやLSDといった練習を重ねつつ、記録を伸ばしていく過程を記載しました。

初マラソンサブ4に向け、ハーフマラソンを初練習。その際の記録に関し、現在のランニング知識を踏まえ、課題・今後の練習のポイント等を解説します。また、10kmの自己ベスト更新・インターバルトレーニングを取り入れ、記録を伸ばす様子等を発信します。

今回は、富山マラソンでの初マラソンサブ4に向けて練習開始。具体的な練習方法や、走り始めて間もない頃のシンスプリント発症～考えられる原因・治療の様子、10kmで自己ベストを出した様子を記載しました。

35歳で初フルマラソンサブ4(4時間切り)するまでの過程を発信します。今回は【事前準備編】として、富山マラソン出場のきっかけ、学生時代の走力、社会人になってからのランニング習慣、目標設定から用具購入等、練習開始前の準備の様子を記載しました。